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晨曦初露，天光晴朗。
沿着奥林匹克公园内的蜿蜒道路跑了两圈差不多有五六公里。靠近奥森公园东门的休闲广场，包括旁边的篮球场已经聚集了不少早锻炼的人群。年轻人打篮球，老年人打太极、压腿、跳广场舞的都有。
搬到这儿来最大的好处就是环境好，就算是雾霾天，这边也因为树木众多，空气质量比别处要好一点。
贺新两圈跑下来早已是满头大汗，拿挂在脖子上毛巾擦擦汗，出了奥森公园东门，穿过安立路，沿着双苑路一溜小跑着进了自家小区，直奔小区中央绿地边上的会所健身房。
“哟，贺老师来啦！”
“小贺，早！”
“早！”
“早！”
因为是周末，小区会所的健身房里比往日人要多一些，他一路跟熟人打着招呼，来到一台坐姿蝴蝶扩胸展背训练器旁，先活动了一下关节，然后坐上去来了一组扩胸的力量练习。
他们住的这个小区规模不大，而且都是大户型。住在这里的业主都是经济实力雄厚人士，是私营公司的老板、上市公司的金领高管、一定级别的官员等等，简单一句话：就是京城的富人区所在。
这边房价高，物业收费也高，差不多是老房子那边的两倍。与之对应，小区会所的条件也相当好，室内游泳池、健身房等一应俱全。
贺新以前长跑就是为了减肥保持身材，自从搬到这里之后他每天早上除了长跑还在这里增加了半个小时的力量训炼。
跑步是有氧锻炼，力量力量训练是无氧。前者是燃烧脂肪，后者是增加肌肉。减脂增肌的目的就是尽可能的塑造良好的体型。
演员嘛，除了自身的业务能力，让身体始终保持最佳状态，这也是一种职业精神。远的不说，就说焦黄老爷子，人家都七十多了，照样腰杆笔直，身材保持的非常好。还有象道明叔、陈保国等等都是如此，这就叫自律，保持精气神，时刻为角色准备着。
扩胸、深蹲、举重，做了几组力量练习，耗光身体里多余的能量，这才算完事。
“哟，七斤今天这么早就醒了？”
回家一进门便看见程妈抱着七斤在客厅里打转。平日里小家伙晚上闹，而这个时候还在呼呼大睡，一般要到八点多要吃奶了，才会醒过来哭闹。
“咱们七斤知道今天是大日子，所以醒的特别早。刚刚给她喂过奶粉，现在精神正好呢。”程妈轻轻晃着怀里的小家伙眉开眼笑道。
老俩口此时的心态也是有了孙女万事足。从某种意义上来说，七斤的出生对程爸程妈的身心健康也是一种极大的促进。
“她妈妈还没起床呢？”贺新朝主卧的方向看了看，房门虚掩着。
“时间还早，就让她多睡一会儿。”
今天是七斤满月的日子，按照习俗还有剪满月头。就是说宝宝的胎发是妈妈肚子里带出来的，要除去污秽之后才能跟外人见面。当然现在没有这种讲究，但是传统还是保留了下来，认为剃了满月头能给宝宝带来福气。另外，用现在的说法，剃了胎发能够促进宝宝的头发生长和毛囊发育。
按照青岛那边的习俗宝
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晨曦初露，天光晴朗。
沿着奥林匹克公园内的蜿蜒道路跑了两圈差不多有五六公里。靠近奥森公园东门的休闲广场，包括旁边的篮球场已经聚集了不少早锻炼的人群。年轻人打篮球，老年人打太极、压腿、跳广场舞的都有。
搬到这儿来最大的好处就是环境好，就算是雾霾天，这边也因为树木众多，空气质量比别处要好一点。
贺新两圈跑下来早已是满头大汗，拿挂在脖子上毛巾擦擦汗，出了奥森公园东门，穿过安立路，沿着双苑路一溜小跑着进了自家小区，直奔小区中央绿地边上的会所健身房。
“哟，贺老师来啦！”
“小贺，早！”
“早！”
“早！”
因为是周末，小区会所的健身房里比往日人要多一些，他一路跟熟人打着招呼，来到一台坐姿蝴蝶扩胸展背训练器旁，先活动了一下关节，然后坐上去来了一组扩胸的力量练习。
他们住的这个小区规模不大，而且都是大户型。住在这里的业主都是经济实力雄厚人士，是私营公司的老板、上市公司的金领高管、一定级别的官员等等，简单一句话：就是京城的富人区所在。
这边房价高，物业收费也高，差不多是老房子那边的两倍。与之对应，小区会所的条件也相当好，室内游泳池、健身房等一应俱全。
贺新以前长跑就是为了减肥保持身材，自从搬到这里之后他每天早上除了长跑还在这里增加了半个小时的力量训炼。
跑步是有氧锻炼，力量力量训练是无氧。前者是燃烧脂肪，后者是增加肌肉。减脂增肌的目的就是尽可能的塑造良好的体型。
演员嘛，除了自身的业务能力，让身体始终保持最佳状态，这也是一种职业精神。远的不说，就说焦黄老爷子，人家都七十多了，照样腰杆笔直，身材保持的非常好。还有象道明叔、陈保国等等都是如此，这就叫自律，保持精气神，时刻为角色准备着。
扩胸、深蹲、举重，做了几组力量练习，耗光身体里多余的能量，这才算完事。
“哟，七斤今天这么早就醒了？”
回家一进门便看见程妈抱着七斤在客厅里打转。平日里小家伙晚上闹，而这个时候还在呼呼大睡，一般要到八点多要吃奶了，才会醒过来哭闹。
“咱们七斤知道今天是大日子，所以醒的特别早。刚刚给她喂过奶粉，现在精神正好呢。”程妈轻轻晃着怀里的小家伙眉开眼笑道。
老俩口此时的心态也是有了孙女万事足。从某种意义上来说，七斤的出生对程爸程妈的身心健康也是一种极大的促进。
“她妈妈还没起床呢？”贺新朝主卧的方向看了看，房门虚掩着。
“时间还早，就让她多睡一会儿。”
今天是七斤满月的日子，按照习俗还有剪满月头。就是说宝宝的胎发是妈妈肚子里带出来的，要除去污秽之后才能跟外人见面。当然现在没有这种讲究，但是传统还是保留了下来，认为剃了满月头能给宝宝带来福气。另外，用现在的说法，剃了胎发能够促进宝宝的头发生长和毛囊发育。
按照青岛那边的习俗宝
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