急救医生佣兵路追书网更新最快，(请牢记追书网网址：https://www.zhuishu5.com)
r /> “还有两种方法，你说说看。”
“一种是改变摄入的食物种类和进食方式，再进行锻炼减重，这种方法很辛苦但最健康。”
“另一种做胃旁路手术，缩小胃容量。然后适当锻炼，逐渐减少脂肪。”
吉米眉头微皱还在思量。理查对着陆飞说：“杰克能不能具体说说一下这两种方法。”
“吉米这种情况，其实是饮食方式和摄入食物不科学，我建议大量减少碳水化合物，肉和盐吃够，大量减少糖分摄入，甚至不摄入，不要吃零食。平时坚持慢跑或者进行有氧运动，吃好喝好睡好，应该就能减下来，目前医学界称这种方法为生酮饮食法。”
吉米眉头舒展，说道：“还不算难以接受啊，我接受这种方法，胃旁路手术听说只能吃很少的东西，我怕会饿死。”
“你要接受的话就必须严格遵守减肥纪律，事先和你约法三章：第一：每天准时三顿，不能吃碳水化合物，你可以吃饱，吃的有味道，但不能再吃任何其他食物；第二：不能吃任何零食、饮料，最好也不要喝加工过的果汁，尽量减少糖的摄入量，只喝水，不要喝冰水；第三：有氧锻炼从每天30分钟慢慢增加到一个小时，走路、慢跑、跳绳、平板支撑等等。”
吉米说道：“我觉得没问题，之前那些健身教练只会让我练肌肉，不吃饭，然后收我的会员费。你是医生，说话我肯定听啊。”
陆飞笑着说：“我不光是医生，还是你的兄弟，我准备找回17岁时的你，你准备好了吗？不过纪律的约束不能光靠言语，你把钱包交出来，银行卡交出来。”
吉米哭丧着脸，把皮夹子给了陆飞，陆飞随手给了理查，请理查保管好。要求吉米不能再买零食，再喝饮料，只能吃理查给他的食物，只能喝水，早起慢跑等，并列了一张表，写明注意事项给吉米。
“吉米，陪我一起去趟青湖山，适当走动一下嘛。”
“好的，杰克，我也好久没上去了，我坐你车，从山脚到山，已经是够了。站姿、卧姿、跪姿一一试过，100米准度也还凑合，已经比非洲佣兵强多了，上靶没问题，6-7环常有，偶尔9，10环。这就已经把吉米吓着了，连说这是牲口一般的天才，不过这种成绩也不足以引起别人的注意，所以陆飞也没故意乱打。
等下午3点以后，游客都走了，陆飞又试了试飞刀，欣喜的发现，自己在30米左右准度比用手枪还有把握，50米就不行了，只能上靶了。
一直练到太阳都快下山了，陆飞才尽兴而归。
晚上的训练馆，系统主动提供了5具实验体，让陆飞进行枪伤和大量失血的抢救性治疗，称今后会主动给予手术的体验机会，并由系统打分，指出宿主的优缺点和改进措施。
陆飞非常的欣喜，医生不就是要多动手术，才能增加经验吗。
飞刀、手枪、步枪勤练不止。系统内的vr训练，非常的高级和人性化，一旦他的持枪姿势、击发的状态有问题，马上就会身体发生震动，帮助纠正姿势，绝对的事半功倍。
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“一种是改变摄入的食物种类和进食方式，再进行锻炼减重，这种方法很辛苦但最健康。”
“另一种做胃旁路手术，缩小胃容量。然后适当锻炼，逐渐减少脂肪。”
吉米眉头微皱还在思量。理查对着陆飞说：“杰克能不能具体说说一下这两种方法。”
“吉米这种情况，其实是饮食方式和摄入食物不科学，我建议大量减少碳水化合物，肉和盐吃够，大量减少糖分摄入，甚至不摄入，不要吃零食。平时坚持慢跑或者进行有氧运动，吃好喝好睡好，应该就能减下来，目前医学界称这种方法为生酮饮食法。”
吉米眉头舒展，说道：“还不算难以接受啊，我接受这种方法，胃旁路手术听说只能吃很少的东西，我怕会饿死。”
“你要接受的话就必须严格遵守减肥纪律，事先和你约法三章：第一：每天准时三顿，不能吃碳水化合物，你可以吃饱，吃的有味道，但不能再吃任何其他食物；第二：不能吃任何零食、饮料，最好也不要喝加工过的果汁，尽量减少糖的摄入量，只喝水，不要喝冰水；第三：有氧锻炼从每天30分钟慢慢增加到一个小时，走路、慢跑、跳绳、平板支撑等等。”
吉米说道：“我觉得没问题，之前那些健身教练只会让我练肌肉，不吃饭，然后收我的会员费。你是医生，说话我肯定听啊。”
陆飞笑着说：“我不光是医生，还是你的兄弟，我准备找回17岁时的你，你准备好了吗？不过纪律的约束不能光靠言语，你把钱包交出来，银行卡交出来。”
吉米哭丧着脸，把皮夹子给了陆飞，陆飞随手给了理查，请理查保管好。要求吉米不能再买零食，再喝饮料，只能吃理查给他的食物，只能喝水，早起慢跑等，并列了一张表，写明注意事项给吉米。
“吉米，陪我一起去趟青湖山，适当走动一下嘛。”
“好的，杰克，我也好久没上去了，我坐你车，从山脚到山，已经是够了。站姿、卧姿、跪姿一一试过，100米准度也还凑合，已经比非洲佣兵强多了，上靶没问题，6-7环常有，偶尔9，10环。这就已经把吉米吓着了，连说这是牲口一般的天才，不过这种成绩也不足以引起别人的注意，所以陆飞也没故意乱打。
等下午3点以后，游客都走了，陆飞又试了试飞刀，欣喜的发现，自己在30米左右准度比用手枪还有把握，50米就不行了，只能上靶了。
一直练到太阳都快下山了，陆飞才尽兴而归。
晚上的训练馆，系统主动提供了5具实验体，让陆飞进行枪伤和大量失血的抢救性治疗，称今后会主动给予手术的体验机会，并由系统打分，指出宿主的优缺点和改进措施。
陆飞非常的欣喜，医生不就是要多动手术，才能增加经验吗。
飞刀、手枪、步枪勤练不止。系统内的vr训练，非常的高级和人性化，一旦他的持枪姿势、击发的状态有问题，马上就会身体发生震动，帮助纠正姿势，绝对的事半功倍。