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想要试试速成地方法也不是不可以，看好了。”</p>
他嘴里说着，一手平伸，好像一个伸出的蛇头，平放在胸前。</p>
另一手握拳轻轻傍在腰间，两条腿一前一后站着，膝盖微微曲蹬，做出了蛇形钻拳前窜攻击地姿势。</p>
做出这个姿势以后，孙小平一动不动地站了一会。</p>
然后扭头看了看骆驼四人，嘴里说道，“看清楚了没有，你们以后没事就经常站我这个姿势。”</p>
“就这么站着不动？”</p>
骆驼他们四个依葫芦画瓢的站好了，眼神中露出疑惑之色，忍不住就问道，“我们这么站着不动地话，有什么用处？”</p>
小刀更是说道，“是呀，这姿势有点难看，别人看到了还以为我们傻逼呢！”</p>
“尼玛！”孙小平忍不住爆了一句粗口，心里颇有点狠狠扁这小子一顿的冲动。</p>
他深深地吸了后期，平息了一下心中地郁闷，解释道，“我这是桩功，就是通过站桩，让你地全身的劲力细下来，不再像原来那么粗，从而增加身体和肌肉地柔韧性，这样，你踢腿的时候，无论怎么跳，怎么踢，都不会扭伤筋骨。”</p>
“而且！”孙小平接着说道，“站着不动，并不是代表要你完全不动，而是要轻微的活动。利用脚趾的屈伸，做到方寸之间地挪移，不动身体，动韧带，动肌肉。”</p>
他说到这里，又摆出了跟骆驼四人同样地一个姿势，说道，“像夜枭刚才展示的那个跃起高抬回旋后踢腿，发力的动作跟棒子地花郎道踢法差不多，都是从脚跟的肌腱和肌肉发力，再传递到大腿，接着转到腰部，一瞬间爆发，然后驱动腿部踢出去，动作迅速，力道十足，显得相当威猛。</p>
你们现在要做的，不是要求快，而是把动作慢下来。</p>
感受瞬间地发力的过程，就好像拍摄电影镜头时，里面的慢动作分解一下。</p>
先脚腱的肌肉发动，然后小腿，膝关节，再大腿和腰部肌肉地牵动，然后出脚踢腿地过程。</p>
一定要做到只动肌肉皮肤，不动身体，用自己的精神力去感受它们，去指挥它们轻轻的动，慢慢地地动。”</p>
讲解完了以后，孙小平又走到骆驼他们四个的跟前，慢慢地纠正他们地动作中不规则地部分，嘴里解释道，“对了，你们就这样慢慢动，身体要抖，慢慢的抖，从脚到腰，一步一步有规律的来。</p>
就好比我们建房子时筛沙子一样。沙子越筛越细。现在你们抖动肌肉，力道也越抖越细。</p>
所谓大动不如小动，开始的时候，你们或许有些不习惯。</p>
但是适应了以后，你们就会发现，这样做能够慢慢的使自己身上的肌肉，韧带强壮起来。</p>
以后你们做高难度动作的时候，突发猛劲，突然爆发的时候，就不至于拉伤扭伤腰部和腿部肌肉。”</p>
“好了，你们慢慢练，就这一个姿势，要日积月累，不要放松。每天固定的站两三个小时，几个月以后，保准你们会有极大收获。</p>
大家在草坪上练习了一会拳术，然后进别墅洗漱，换了一身衣服。</p>
骆驼就打电话给小区里面地外卖店，让他们送早餐过来。</p>
吃完早餐，没过一会儿，黄鹤霖地那个司机开着车过来了。</p>
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想要试试速成地方法也不是不可以，看好了。”</p>
他嘴里说着，一手平伸，好像一个伸出的蛇头，平放在胸前。</p>
另一手握拳轻轻傍在腰间，两条腿一前一后站着，膝盖微微曲蹬，做出了蛇形钻拳前窜攻击地姿势。</p>
做出这个姿势以后，孙小平一动不动地站了一会。</p>
然后扭头看了看骆驼四人，嘴里说道，“看清楚了没有，你们以后没事就经常站我这个姿势。”</p>
“就这么站着不动？”</p>
骆驼他们四个依葫芦画瓢的站好了，眼神中露出疑惑之色，忍不住就问道，“我们这么站着不动地话，有什么用处？”</p>
小刀更是说道，“是呀，这姿势有点难看，别人看到了还以为我们傻逼呢！”</p>
“尼玛！”孙小平忍不住爆了一句粗口，心里颇有点狠狠扁这小子一顿的冲动。</p>
他深深地吸了后期，平息了一下心中地郁闷，解释道，“我这是桩功，就是通过站桩，让你地全身的劲力细下来，不再像原来那么粗，从而增加身体和肌肉地柔韧性，这样，你踢腿的时候，无论怎么跳，怎么踢，都不会扭伤筋骨。”</p>
“而且！”孙小平接着说道，“站着不动，并不是代表要你完全不动，而是要轻微的活动。利用脚趾的屈伸，做到方寸之间地挪移，不动身体，动韧带，动肌肉。”</p>
他说到这里，又摆出了跟骆驼四人同样地一个姿势，说道，“像夜枭刚才展示的那个跃起高抬回旋后踢腿，发力的动作跟棒子地花郎道踢法差不多，都是从脚跟的肌腱和肌肉发力，再传递到大腿，接着转到腰部，一瞬间爆发，然后驱动腿部踢出去，动作迅速，力道十足，显得相当威猛。</p>
你们现在要做的，不是要求快，而是把动作慢下来。</p>
感受瞬间地发力的过程，就好像拍摄电影镜头时，里面的慢动作分解一下。</p>
先脚腱的肌肉发动，然后小腿，膝关节，再大腿和腰部肌肉地牵动，然后出脚踢腿地过程。</p>
一定要做到只动肌肉皮肤，不动身体，用自己的精神力去感受它们，去指挥它们轻轻的动，慢慢地地动。”</p>
讲解完了以后，孙小平又走到骆驼他们四个的跟前，慢慢地纠正他们地动作中不规则地部分，嘴里解释道，“对了，你们就这样慢慢动，身体要抖，慢慢的抖，从脚到腰，一步一步有规律的来。</p>
就好比我们建房子时筛沙子一样。沙子越筛越细。现在你们抖动肌肉，力道也越抖越细。</p>
所谓大动不如小动，开始的时候，你们或许有些不习惯。</p>
但是适应了以后，你们就会发现，这样做能够慢慢的使自己身上的肌肉，韧带强壮起来。</p>
以后你们做高难度动作的时候，突发猛劲，突然爆发的时候，就不至于拉伤扭伤腰部和腿部肌肉。”</p>
“好了，你们慢慢练，就这一个姿势，要日积月累，不要放松。每天固定的站两三个小时，几个月以后，保准你们会有极大收获。</p>
大家在草坪上练习了一会拳术，然后进别墅洗漱，换了一身衣服。</p>
骆驼就打电话给小区里面地外卖店，让他们送早餐过来。</p>
吃完早餐，没过一会儿，黄鹤霖地那个司机开着车过来了。</p>
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