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孙小平在旁边悠哉闲逛，一副被美丽风景所陶醉的样子。</p>
看得孙俊宇他们两眼发直，完全地不明所以。</p>
观看良久，孙长林实在是忍不住了。</p>
他开口问道，“平伢子，你不是说要练拳么，怎么只是在散步呀？”</p>
孙小平笑了起来，说道，“长林哥，我这就是练拳呀！”</p>
“你这是练拳？”</p>
这一次不但是孙长林，就是孙俊宇他们也是迷惑不解了。</p>
孙俊宇皱眉头道，“平伢子，我读书不多，可别哄我，你这拳架子都没摆，怎么可能是练拳呢？”</p>
“好吧！我教了你们拳术，一直只是让你们自己练习，没有给你们好好讲解过。”</p>
孙小平叹了口气，对着孙俊宇他们招了招手，说道，“先停下不要练了，都过来，今天趁着这个机会给你们说说拳理。”</p>
这些人不是孙小平的堂兄，就是堂弟，是孙小平准备培养地心腹力量。</p>
所以，他想趁着今天这个机会，给大家好好地上上课。</p>
一听孙小平要教大家拳理，孙俊宇他们全都围了过来。</p>
他们也不怕脏，直接一屁股坐在了地上。</p>
孙小平也盘腿坐在地上，说道，“之前我对你们说过，练习拳术，必定要练习站桩，所谓练拳不练功，到老一场空，看来你们都听进去了，平时很用心，下盘都很稳固，这很好。</p>
桩功，就是练好拳术的首要条件，练好桩功，拳术练得再不行也有五分功力。</p>
当然了，练好了桩功，接下来就要明白拳术的练法。</p>
一般来说，练习拳术，大致上有三种练习方法。</p>
这三种练习方法，可以分为文炼，武炼，还有横炼。</p>
所谓文炼，就是以养身体为主，伸筋拔骨，比如打坐冥想等等。文练比较典型的在国内有太极拳，国外有三哥地瑜伽。所谓修身养性，说得就是文练。”</p>
“瑜伽！”</p>
孙长林皱眉道，“这不是电视上说的女子减肥健身的么，这也是拳术？”</p>
孙小平点头道，“自然是拳术，瑜伽是练习身体柔韧性，身体柔韧性好，各种动作就能做得出来，功夫自然就越厉害。</p>
除了太极拳和瑜伽，还有各种武术套路练习。</p>
这些都属于文炼，文炼很舒服，很容易上手，适合于所有的人健身锻炼，尤其是中老年，多练习，能够长寿的。”</p>
他接着说道，“说了文练，我们就来说武练。</p>
所谓武炼就是举重，打沙袋，狂奔，踢靶，各种举重，推杆，主要是用来强健筋骨，一般地散打选手，格斗员，体育选手等等，都是武练的范畴。</p>
至于横炼就最为残酷了，第一是和人对打，真正实战二就是用各种残忍的方法，如棍棒抽打，排击自己身体，刺激身体的肌肉和皮膜，来使得自己的忍耐力和筋骨更加强健。就像国内武术世家查家的神打术，基本上都是如此。</p>
不过横练只适合十岁以上三十岁以下的年轻人来练习。</p>
超过了三十岁，身体的机能已经开始走下坡路，练习横练就会出事。</p>
而且练习的过程之中，必须要有经验丰富的师傅在旁边看着，注意轻重，否则稍有不慎，就会弄成残废。除此之外，练习横练营养和药物都不能够缺少。”</p>
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孙小平在旁边悠哉闲逛，一副被美丽风景所陶醉的样子。</p>
看得孙俊宇他们两眼发直，完全地不明所以。</p>
观看良久，孙长林实在是忍不住了。</p>
他开口问道，“平伢子，你不是说要练拳么，怎么只是在散步呀？”</p>
孙小平笑了起来，说道，“长林哥，我这就是练拳呀！”</p>
“你这是练拳？”</p>
这一次不但是孙长林，就是孙俊宇他们也是迷惑不解了。</p>
孙俊宇皱眉头道，“平伢子，我读书不多，可别哄我，你这拳架子都没摆，怎么可能是练拳呢？”</p>
“好吧！我教了你们拳术，一直只是让你们自己练习，没有给你们好好讲解过。”</p>
孙小平叹了口气，对着孙俊宇他们招了招手，说道，“先停下不要练了，都过来，今天趁着这个机会给你们说说拳理。”</p>
这些人不是孙小平的堂兄，就是堂弟，是孙小平准备培养地心腹力量。</p>
所以，他想趁着今天这个机会，给大家好好地上上课。</p>
一听孙小平要教大家拳理，孙俊宇他们全都围了过来。</p>
他们也不怕脏，直接一屁股坐在了地上。</p>
孙小平也盘腿坐在地上，说道，“之前我对你们说过，练习拳术，必定要练习站桩，所谓练拳不练功，到老一场空，看来你们都听进去了，平时很用心，下盘都很稳固，这很好。</p>
桩功，就是练好拳术的首要条件，练好桩功，拳术练得再不行也有五分功力。</p>
当然了，练好了桩功，接下来就要明白拳术的练法。</p>
一般来说，练习拳术，大致上有三种练习方法。</p>
这三种练习方法，可以分为文炼，武炼，还有横炼。</p>
所谓文炼，就是以养身体为主，伸筋拔骨，比如打坐冥想等等。文练比较典型的在国内有太极拳，国外有三哥地瑜伽。所谓修身养性，说得就是文练。”</p>
“瑜伽！”</p>
孙长林皱眉道，“这不是电视上说的女子减肥健身的么，这也是拳术？”</p>
孙小平点头道，“自然是拳术，瑜伽是练习身体柔韧性，身体柔韧性好，各种动作就能做得出来，功夫自然就越厉害。</p>
除了太极拳和瑜伽，还有各种武术套路练习。</p>
这些都属于文炼，文炼很舒服，很容易上手，适合于所有的人健身锻炼，尤其是中老年，多练习，能够长寿的。”</p>
他接着说道，“说了文练，我们就来说武练。</p>
所谓武炼就是举重，打沙袋，狂奔，踢靶，各种举重，推杆，主要是用来强健筋骨，一般地散打选手，格斗员，体育选手等等，都是武练的范畴。</p>
至于横炼就最为残酷了，第一是和人对打，真正实战二就是用各种残忍的方法，如棍棒抽打，排击自己身体，刺激身体的肌肉和皮膜，来使得自己的忍耐力和筋骨更加强健。就像国内武术世家查家的神打术，基本上都是如此。</p>
不过横练只适合十岁以上三十岁以下的年轻人来练习。</p>
超过了三十岁，身体的机能已经开始走下坡路，练习横练就会出事。</p>
而且练习的过程之中，必须要有经验丰富的师傅在旁边看着，注意轻重，否则稍有不慎，就会弄成残废。除此之外，练习横练营养和药物都不能够缺少。”</p>
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