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己已经憋不住了，直接往下一蹲开始大口呼吸！
金刚默默的跟着坐在地上，大长腿一伸把人圈在他的两腿之间，“说吧，既然不是躲着我，干嘛拉黑我的联系方式？！”
张雨涵像个鹌鹑一样抱着被子缩在墙角，眼睛盯着自己的膝盖…“就是训练出了问题…不想被外界因素打扰…”
“好吧…”金刚继续耐心的叹了口气，“那你说说你的训练状况…”
“说不清…”张雨涵委屈的摇摇头，“没法说，只是就是一训练就能感觉到…”
“起来。”金刚直接站起来，顺手把人也拉起来，“你训练我看看！今天我们就先把你的训练问题解决了再说别的。”
张雨涵皱着眉头抽出自己的手，“你先出去，我要训练服。”
金刚松开手背对着她站着，“给你五分钟，否则我不介意你穿着睡衣开始训练。”
张雨涵看着对方那高大的脊背，直接拿着衣服去了卫生间换，她知道自己这次很难轻易躲过去！对方既然能摸到这里…唉！脑袋乱哄哄的烦躁！
等她快速换好衣服出来，就看到自己的床被整理的整整齐齐…“谁…谁让你动我的床的？！”
“乱糟糟的看着不舒服。”金刚面不改色的放好枕头，“准备好了，我们就开始。”
“以后不许动我的东西！”张雨涵黑着脸大声警告，“这是我交朋友的底线！还有！我们还没有熟悉到，让我觉得你是男闺蜜的程度！请彼此尊重彼此！”
“抱歉。”金刚认真的点点头，“知道了，那么我们能开始了吗？”
张雨涵默默的点点头走到训练器械前，看了半天…“我不太喜欢器械训练，总觉得会练成金刚芭比…就是你这样的小号版本，对于女生来说，那样的体型我接受不了。”
“嗯，看来你对基础训练有个误区。肌肉是练出来的，但不是说一练就会长！”金刚看着对方盯着基础训练器材苦大仇深的样子，知道对方想拖延时间，他很配合的从最基础的开始给讲解，没事，他有的是时间…慢慢磨~“这就好
像说你上班，上一个月班后领的工资，就好像立马能变成了世界第一首富一样！所以说你别以为一练就长肌肉！
那必须要有大量的训练时间和训练量，外加大量优质蛋白参与！才能练出一点点肌肉…就那点肌肉还不至于让你变得成为我这样的身材。只有练出肌肉，你才能把身体各个部分掌控住！这样为你的武学训练能打下一个良好的基础。不会说一出手招式就变样…”
“噢…”张雨认真的点点头，“你说的对…”她之前最不喜欢的就是基础机械训练，现在看起来之前的训练有点走偏了。
“你先把你平时怎么训练的，先给我练一遍。”金刚直接脱掉自己的休闲外套，黑色短袖已经遮不住他性感的胸大肌，“或许能从根本上解决问题。”
张雨涵想了想点点头，挑了一处空地，深呼吸几下就开始太极起式，还没等她沉住肩…就看到对方突然脱掉短袖，“你干嘛？！”
己已经憋不住了，直接往下一蹲开始大口呼吸！
金刚默默的跟着坐在地上，大长腿一伸把人圈在他的两腿之间，“说吧，既然不是躲着我，干嘛拉黑我的联系方式？！”
张雨涵像个鹌鹑一样抱着被子缩在墙角，眼睛盯着自己的膝盖…“就是训练出了问题…不想被外界因素打扰…”
“好吧…”金刚继续耐心的叹了口气，“那你说说你的训练状况…”
“说不清…”张雨涵委屈的摇摇头，“没法说，只是就是一训练就能感觉到…”
“起来。”金刚直接站起来，顺手把人也拉起来，“你训练我看看！今天我们就先把你的训练问题解决了再说别的。”
张雨涵皱着眉头抽出自己的手，“你先出去，我要训练服。”
金刚松开手背对着她站着，“给你五分钟，否则我不介意你穿着睡衣开始训练。”
张雨涵看着对方那高大的脊背，直接拿着衣服去了卫生间换，她知道自己这次很难轻易躲过去！对方既然能摸到这里…唉！脑袋乱哄哄的烦躁！
等她快速换好衣服出来，就看到自己的床被整理的整整齐齐…“谁…谁让你动我的床的？！”
“乱糟糟的看着不舒服。”金刚面不改色的放好枕头，“准备好了，我们就开始。”
“以后不许动我的东西！”张雨涵黑着脸大声警告，“这是我交朋友的底线！还有！我们还没有熟悉到，让我觉得你是男闺蜜的程度！请彼此尊重彼此！”
“抱歉。”金刚认真的点点头，“知道了，那么我们能开始了吗？”
张雨涵默默的点点头走到训练器械前，看了半天…“我不太喜欢器械训练，总觉得会练成金刚芭比…就是你这样的小号版本，对于女生来说，那样的体型我接受不了。”
“嗯，看来你对基础训练有个误区。肌肉是练出来的，但不是说一练就会长！”金刚看着对方盯着基础训练器材苦大仇深的样子，知道对方想拖延时间，他很配合的从最基础的开始给讲解，没事，他有的是时间…慢慢磨~“这就好
像说你上班，上一个月班后领的工资，就好像立马能变成了世界第一首富一样！所以说你别以为一练就长肌肉！
那必须要有大量的训练时间和训练量，外加大量优质蛋白参与！才能练出一点点肌肉…就那点肌肉还不至于让你变得成为我这样的身材。只有练出肌肉，你才能把身体各个部分掌控住！这样为你的武学训练能打下一个良好的基础。不会说一出手招式就变样…”
“噢…”张雨认真的点点头，“你说的对…”她之前最不喜欢的就是基础机械训练，现在看起来之前的训练有点走偏了。
“你先把你平时怎么训练的，先给我练一遍。”金刚直接脱掉自己的休闲外套，黑色短袖已经遮不住他性感的胸大肌，“或许能从根本上解决问题。”
张雨涵想了想点点头，挑了一处空地，深呼吸几下就开始太极起式，还没等她沉住肩…就看到对方突然脱掉短袖，“你干嘛？！”